Popis technických disciplin
Shyby na kruzích
Shyby se provádí z klidu ze svisu, tahem. Nepočítá se shyb „nakopnutý“, nohy mohou být pokrčeny, ale musí být skrčeny ještě před započetím shybu, platí shyb, který je bradou nad úroveň spodku kruhu.
Člunkový běh
Probíhá se osmičkou mezi kužely, které jsou ve vzdálenosti 15 m. Start a cíl je 1 m před nimi. Závodnice se dotkne vzdálenějšího kuželu při jeho druhém doběhnutí. Každá závodnice startuje 1x na čas.
Skok z místa
Odrazem snožmo, při doskoku se počítá nejzazší část těla. Jsou dva pokusy, započítává se lepší pokus. Index = výkon (cm) děleno výškou postavy (cm).
Šplh na tyči s přírazem
Šplhá se na tyči 4,5 m na čas, nebo oznámení trenéra, že výš nešplhá.
Přeskok přes švihadlo
Přeskoky se provádí snožmo, hodnotí se počet skoků za 30 vteřin, u kategorie I – max. 85 skoků, kat. II – max. 75 skoků.
Vznosy na lavičce
Provádí se v lehu na zádech na lavičce zavěšené na ribstolech asi pod úhlem 45° s propnutýma nohama, nutno provádět bez přerušení.